1、将西兰花切根，掰成小朵，清洗干净。胡萝卜去皮切片。

　　2、锅中烧水，水开时加盐，倒入西兰花煮1分钟后，倒入胡萝卜，过水一分钟捞起。

　　3、然后锅中倒油，油热后倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟，加少许盐和鸡精，翻炒几下即可。