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怎样练习篮球上篮

更新时间:2024-04-22 07:04:18

第一、 要想学习带球上篮的话,首先就是要先学习好拍球以及运球的动作了,要能够达到盲拍的程度才能够进行下一步练习。

第二、 上篮的脚步要注意,向前方走一步右脚落地的时候默数1,左脚再落地的时候默数2,然后右脚就要顺势抬起来向上跳并上篮。

第三、 如果你是左撇子的话,动作就和右撇子相反了,左脚走的时候默数1,之后右脚起跳上篮。

第四、 规则方面需要注意,三步是从开始算跑的3步,所以在第三步的时候就必须起跳上篮,不然就是走步了。

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